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【不孕不育】警惕!男性杀手之小蝌蚪危机
2016-03-04 ❀点击右边关注→经典文章大全

       

  精子数量的多少对男性生育有很大的影响,对此,很多男性朋友都很想了解,精子数量多少才算正常呢?对于想要宝宝的夫妻来说这更是大家都想知道的。对此,专家为大家作了相关讲解。





  精子数量多少才算正常呢?


  专家表示:正常男性的精子密度为6000万~1.5亿个/毫升。一般如果少于2000万个/毫升,就可视为少精子症,而该男子的数量则远远超出了正常要求。所以,应该对于男性这种不良情况进行及早的正规专业的医院进行详细的检查,确定病因之后再对症的治疗。


  哪些不良习惯会影响精子数量?


  1. 裤 子 过 紧

  紧身、质硬的裤子是男人的大敌。过紧会造成对阴囊与睾丸的束缚,加上透气性差、散热不畅,会引起阴囊温度升高而降低精子活力。


  2. 久 坐

  会阴部有睾丸、前列腺有精囊,久坐会导致会阴部收压迫,尤其是坐软沙发,局部会阴部的循环受阻,局部温度升高,再加上压迫,使这些器官充血,就容易诱发炎症,比如前列腺炎。有炎症,精液质量自然受影响。

  3. 饮 食 不 当

  饮食给人温饱,让人体有能量应付日常的消耗,但不当的饮食也有可能导致不育。例如食用过量辛辣食品易导致男人生殖泌尿器官充血,如此精液量就会减少,质量也会改变。吃东西挑肥拣瘦,食物中缺乏精子的生成过程中所必须的两种元素——锌和硒。没有了泥土和养分,精子无法生成与成熟。


  4. 吸 烟 酗 酒

  吸烟时间越长,量越多,精子数量可能越少,就算能生孩子,导致胎儿畸形率也越高,同时,精子的活力也明显下降。这是因为烟草中所含的铬对精子有强烈的杀伤能力,而尼古丁和多环芳香烃类化合物会引起精子形态改变。酒精对精子也有直接的杀伤力,倘若把酒精滴到精液上,精子立即就会死亡。因此,酗酒的男人其畸形精子、死精子的比率较高。


  5. 精 神 紧 张

  社会竞争激烈,精神长期处于高度紧张状态是导致男性不育的元凶之一。精神紧张易导致内分泌失调。由于神经内分泌系统在生殖过程中起着重要的作用,对神经内分泌平衡的任何干扰均可能对生殖功能产生不利影响。


  6. 熬 夜

  人的生物钟支配着人的内分泌,而且有研究表明夜间内分泌旺盛。精子的生成也是如此,生精主要在夜间进行,如果你得不到休息,就使生物钟紊乱。长期如此,内分泌紊乱容易造成精液的产生有困难。


  7. 高 温

  精子对高温环境特别敏感。在正常生理条件和环境下,要求阴囊温度低于体温3℃以上,位于阴囊中的睾丸和附睾的温度也明显低于体温。倘若提高阴囊、睾丸和附睾温度,都将可能对精子的产生和成熟造成障碍。


如何改善男性精子数量及质量

专家指出,少精症的改善需要较长时间,故诊疗过程中应鼓励病人增强信心,坚持治疗,避免一些不利精子生长的因素,如酗酒、高温环境等问题,同时建议都市男性每周最少保持有2~3次超过半小时的运动,如散步、打球等,养成良好的生活作息习惯。


补充营养


市场上有很多营养补充品可以帮助提高您的精子数量。例如,叶酸和硫酸锌。据资料统计,进食营养补充品可以帮助不孕男性的精子数量提升74%。营养品对正常男性没有什么作用,但似乎对精子数量低的男性有很大的影响。其中缘由需要更多的研究来证实,但却是一种好的方式。


避免喝酒


喝酒会对精子产生负面影响。因为,酒精会影响你的肝脏的功能,从而导致雌激素水平提高。这样会影响睾酮的水平以及降低精子数量。根据研究,每天只喝两杯酒也会长期影响你的精子数量。因此,为了增加您的精子数量,您要少喝酒。


平衡膳食和多做运动


众所周知,营养对于精子产生很重要,因此,多吃一些含有低脂肪、高蛋白质的食物,再搭配蔬菜会对你有帮助。平衡膳食会让精子保持活力和数量提升。运动也可以帮助提高睾酮的水平,特别是力量训练。

预防睾丸受热


睾丸的温度应低于身体其他部位的温度,这样才能产出正常的精子。当睾丸受热时,会降低精子数。您要尽量避免导致睾丸温度升高的因素。千万不要用过热的水洗澡以及穿紧身裤,因为这些都会提高睾丸的温度,伤害精子。





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