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【产后月子】 坐月子,千万别走进误区!
2016-03-10 ❀点击右边关注→经典文章大全


坐月子的注意事项

月子不只是 30 天: 传统上人们将产后一个月称为 " 坐月子 ",但实际上,经过一个月的调整,身体许多器官并未得到完全的复原。比如,子宫体的回缩需要 6 周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小,胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需 6 周 ; 产后腹壁紧张度的恢复也需要 6 周到 8 周的时间。如在此期间产妇干重活,就容易患上子宫下垂等疾病。



坐月子,别走进误区

坐月子是一个月。—— NO!

新妈妈自宝宝出生,胎盘娩出到全身器官 ( 除乳腺 ) 恢复至正常状态,大约需要 6 周左右,这 42 天称为产褥期,也就是我们通常所说的坐月子。

恶露干净了,子宫就恢复了,可以进行性生活了。—— NO!

恶露通常 3 周后就干净了,但是子宫恢复却需要 42 天,产后 10 天左右子宫才能进入盆腔,然后再慢慢恢复至怀孕前大小。产褥期生殖器官未复原,所以,产后 2 个月内应禁止性生活,以免引起的生殖道感染。



喂奶腹痛不正常。—— NO!

母乳喂养可促进母亲的子宫恢复,喂奶时腹痛是子宫收缩的表现。每当子宫收缩时,子宫肌暂时缺血,小肚子一阵阵发紧,发硬,并伴随着恶露排出。因此,喂奶时腹痛是正常的。

产后出汗多是因为身体虚弱。—— NO!

产后出汗多是一种生理现象,因为怀孕期体内积存了大量液体,分布在血液及组织间,产后需要排出,所以产后前几天汗多,这时,产妇应多饮水,多吃素菜水果,勤换纯绵质地的衣服。

夏天产妇不可以用空调—— NO!

夏天天气炎热,产妇出汗更多,如果怕 " 受风 " 仍穿长裤,门窗禁闭,室内温度过高,产妇会大汗淋漓,有中暑的危险。所以应保持室内空气新鲜,太热时可以用空调。将空调的温度调至 25 度左右。同时穿长衣长裤,不要让冷风直接吹到产妇身上,感觉舒适为宜。

月子里不可以刷牙。—— NO!

有的老年人说:" 产后不能刷牙 ",这是不对的,产后不刷牙,口腔不卫生,易引起口腔疾病,如牙龈验、牙周炎。过去有人出现过产后掉牙现象,并不是因为刷牙造成的,恰恰相反,是因为不刷牙及体内缺钙所致。产后最初几天刷牙可以用温水及软毛牙刷刷牙。

月子里不可以洗澡。—— NO!

产妇由于出汗多,应勤洗澡,勤换内衣,内裤。自然分娩的产妇没有刀口,产后马上就可以洗澡。剖宫产的产妇受伤口影响,洗澡时使用水贴敷料,就可以马上洗澡,需要拆线的产妇大约 2 周后才可以洗澡;包埋伤口的产妇 10 天左右可以洗澡。洗澡时水温、室温要适宜,切不可洗盆浴 (子宫口未关闭,水流会沿着阴道进入子宫,引起感染) ,洗澡后要将头发擦干,注意保暖。)



坐月子的饮食禁忌

一、禁食寒凉、辛辣。 产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

二、产后饮食不宜大补。 和动物的生育一样,人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症,从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

三、蔬菜、水果不可少。 对于蔬菜和水果,传统的观念认为,二者 " 水气大 ",吃了会伤身体,殊不知新鲜的蔬菜和水果,不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素 c 和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。

四、中药食疗也要对症,不可自行乱补。 专家认为,身体正常的产妇不需要药物进补,可针对症状用些中药,配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳 ; 产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤,润肠通便。



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