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【减肥瘦身】DIY瘦身食谱 燃脂茶月瘦20斤减肥方法
2016-03-14 ❀点击右边关注→经典文章大全



对于懒人来说,瘦身最快的方法自然还是要靠饮食的,比较的简单也比较的快速,重点是适合各种体型和体质的胖人,搭配上一些小运动的话会更加棒哦,减肥达人推荐DIY瘦身食谱 燃脂茶,月瘦20斤减肥方法。

1、绿豆海带粥  

配方:绿豆100克,海带100克,粳米100克。

功用:祛脂减肥。用于肥胖症。  做法:将绿豆先煮待熟,放入粳米煮至熟稠,再加入海带丝。可分2次吃完,每天1剂。


2、降脂饮  

配方:乌龙茶3克,槐角18克,首乌30克,冬瓜18克,山楂15克。

功用:消脂去肥,用于肥胖症。  做法:首先把槐角,首乌,冬瓜,山楂一起放到锅里面煎煮,然后取趁热茶,浸泡茶浓时即可饮用,每天1剂。



3、青茶饮  

配方:青茶适量。

功用:消脂去腻,提神。用于肥胖症。

做法:沸水冲,茶水浓时饮用,每天清晨时即饮。白天也可常饮之。



4、海带草决明汤  

配方:海带50克,草决明15克。

功用:祛脂降压。用于肥胖伴高血压者。

做法:水煎煮,喝汤吃海带。每天1剂,可以常吃。



5、山楂粥  

配方:山楂30克,粳米60克,砂糖10克。

功用:此粥具有健胃,消食积,散瘀血的功效。适用于食积停滞,内积不消,还可防治高脂血症,高血压病,以及冠心病。

做法:先用砂锅煎山楂取,加入粳米,砂糖煮粥。7剂为1疗程,亦可常服食。


6、冬瓜粥  

配方:鲜冬瓜(带)100克,粳米60克。

功用:利尿,消水肿,清热毒,止烦渴。适用于水肿胀满,小便不利,包括肥胖症,急、慢性肾炎水肿,肝硬化腹水,脚病浮肿,暑热烦肊,口干作渴,肺热咳嗽,痰等。

做法:先将冬瓜切成小块,同粳米一并煮粥服食。或用鲜冬瓜子30克煎水,去渣后同米煮粥。常食不限。

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