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【女性健康】女人经期这样做,让你年轻20岁!不信你就试试!
2016-07-17 ❀点击右边关注→经典文章大全

女人一生会经历400多次月经,每次2-8天不等。如此算下来,女人一生的1/10都在和生理期纠缠不清。在这个比较特殊的几天内,做这几件小事,可以让你的身体更加放松,同时,也能够让自己变得更加美丽。女人们,今天可不能错过小编为大家推荐的月经调理方法哦,赶紧学起来~




享受按摩


有些传统的老观念认为,月经不能做按摩的。然而,这也是女性养生保健的误区之一,在生理期,女性朋友们可以放心地享受按摩,它可以令你全身的血液运行更加顺畅,同时,还能放松你的肌肉,对于痛经的女性来说,更能够减少痛经。但是,需要注意的是,不要让按摩师按摩到子宫周围,这样避免压迫到子宫而带来不适感。可以充分按摩乳房,让乳房变得更加丰满,促进乳房的血液循环,减少乳房问题的发生。

保持睡眠充足


女性朋友们在生理期最好不要累倒,感觉有些乏了,就要卧床休息。生理期,充足的休息非常重要,不仅能够将你的身体状态调整到最好,而且还能够充分为皮肤做好修整,光滑细嫩的肌肤,就是在这个时候保养出来的,女性朋友们千万别错过这样的机会哦!


按摩足底


经常按摩脚底,对促进身体的血液循环非常有好处,而女性朋友们可以在经期多按摩足底,因为在经期,女性朋友的身体细胞组织都处于比较张开的状态,这时候做足底按摩,能更好的促进身体的血液循环,并且有利于帮助女性朋友迅速排出身体的毒素,帮助减少痛经所带来的疼痛感,达到疏通筋脉和平衡阴阳作用。

享受吃甜食



女性朋友们总是担心吃甜食会发胖,而在生理期的这几天,你完全不用担心,生理期女性朋友们可以享受着吃甜食,不但不会发胖,反而会为身体补充丰富的糖类,但是,女性朋友们值得注意的是,不要吃寒冷的甜食,例如冰淇淋就不要吃了


静静地享受阅读

在生理期,记忆力要比平时有明显的提高,思维能力也更强,因此,这个期间,可以找几本好书来读一读,不仅能够更好地吸收知识的机会,还能够帮助女性朋友更加的平心静气,更是修养身心的好时候!


温暖的面膜做起来


生理期,也是皮肤护理的好时机。女性朋友们对自己的小脸蛋儿总是悉心呵护的,那么,生理期期间,更要做好全面而又滋润的呵护了。生理期要避免寒冷,不妨来敷一敷温暖的面膜,选择一款适合自己的面膜,加温后敷在脸上,可以令肌肤更加滋润!


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